KRISTÝNA ROLLER

KRISTÝNA ROLLER

* JÓGA PRO MAMINKY A MIMINKA
(věk cca 4 měsíce až 1 rok, pro miminka, než začnou chodit) 

Cena:
100 Kč
150 Kč

Mgr. Kristýna Roller
Jógu s dětmi od tří let cvičí už od roku 2004. Sedm let pracovala v MŠ, dále jako lektorka dětské jógy (vedení kroužků pro děti 3-10 let). Vede semináře pro lektory dětské jógy. Aktuálně na mateřské s 16měsíční Lili. Více na http://www.jogaskristy.cz .

Milujete jógu a nedostanete se na lekce pro dospělé, protože máte malé miminko? Víte, že se dá cvičit i s malým miminkem? Pojďte si zacvičit společně s ním. Tradice tzv. baby jógy je dlouhá, jen v Čechách se o ní ví velmi málo.

  • JÓGA PRO MAMINKY A MIMINKA
    Lekce bude z 90% praktická, prosíme, vezměte si s sebou karimatku, dečku pod miminko (pokud ještě moc neleze), hračku pro miminko, pohodlné cvičební oblečení pro dospělého (tatínci a prarodiče jsou také vítáni).
    Jak vypadá lekce?
    – trvá 60min
    – kromě jógových aktivit používáme i básničky a zpíváme písničky
    – jógové cviky pro miminka jsou přizpůsobené přímo pro ně (nejde o
    klasické jógové ásany)
    – s pomocí maminky děti jemně posilují a protahují tělíčko (jde o
    celkový komplexní rozvoj)
    – cvičí maminka i děťátko (střídáme cvičení pro děti a pro maminky)
    – lekci přizpůsobujeme dětem; pokud je potřeba, maminka může krmit,
    uklidňovat, mluvit na miminko, vše je ve vaší režii
    – nemusíte se bát, že zrovna vaše miminko bude rušit lekci, neočekává
    se, že bude úplné ticho a klid; zvuky do baby jógy patří

Jaké výhody má jóga pro miminko?
– protažení a posílení tělíčka a nervového systému
– podpora psychomotorického vývoje
– společnost ostatních miminek napomáhá pokroku a rozvoji sociálních
kontaktů
– posilování vazby mezi maminkou a děťátkem, rozvoj komunikace
– někdy ženy mají strach, že je maličké miminko hodně křehké, cvičení
dodá mamince sebevědomí, jistotu v péči o něj (miminko s vámi zvládalo v
těhotenství běh na tramvaj, domácí práce, cvičení, na to můžeme navázat
a být společně aktivní)
– společně strávené vědomé chvíle jsou skvělým základem pro váš vztah
– lepší spánek miminka – pohyb podporuje u děťátka lepší a vyrovnanější
nálady a chování
– cvičení stimuluje trávení a je to prevence proti kolikám